J’avoue avoir eu moi-même une tonne d’idées préconçues à propos du yoga jusqu’à ce qu’une amie me convainc d’essayer. J’y suis allée un peu à reculons… et suis sortie de là émerveillée. Je ne dis pas que TOUT le monde devrait en faire, mais je vais tout de même tenter de dissiper quelques-uns des principaux mythes.

Mais finalement, comme je dis toujours à ma fille : goûte d’abord et tu décideras après si tu aimes ou non. Je crois que la règle pourrait aussi s’appliquer ici…

1-      Le yoga, c’est pour les hippies :

Il est vrai que la pratique du yoga est arrivée en Amérique du Nord en même temps que la vague hippie des années 70, ce qui a contribué à renforcer le cliché. Pourtant, les participants aux cours de yoga ont bien changé et les tenues aussi. Pensez à tous ces athlètes qui s’en servent comme complément à leur entraînement : Andy Murray (tennis), Kelly Slater (surf) et plusieurs joueurs étoiles de la NBA. Même Stéphane Quintal s’y est mis pour se remettre d’une blessure.

2-      Le yoga s’adresse surtout aux femmes :

Ben voyons ! Sur plus de 6000 ans d’histoire, le yoga est sorti des ashrams (traditionnellement  réservés aux hommes) il y a à peine 60 ans. C’est donc tout récemment que la pratique a été adaptée aux femmes. D’ailleurs, la présence féminine pourrait sans doute inciter quelques gars à y prendre goût.

3-      Le yoga est une religion :

Bien qu’il soit teinté des trois principales religions de l’Inde (Bouddhisme, Hindouisme et Jaïnisme) le yoga n’impose aucune croyance, sinon que sa pratique peut aider les humains à vivre mieux en les encourageant à trouver l’équilibre entre le corps et l’esprit.

4-      Le yoga, c’est trop statique (ou facile) :

Je vous mets au défi de faire la séance de yoga de Tony Horton sans suer une goutte… (sérieusement, si vous n’avez jamais fait de yoga, vaut mieux commencer avec un cours pour débutants pour éviter les blessures). Mais sachez une chose, ce n’est pas parce qu’on reste dans une posture plusieurs minutes, que le corps ne travaille pas, au contraire.

5-      Le Yoga s’adresse uniquement aux personnes fortes et flexibles :

Il existe plus de cent formes ou approches différentes du yoga, chacune d’elles étant adaptée à la condition de chacun. Les gurus modernes (entre autres BKS Iyengar) ont adapté la pratique aux Nord-Américains et à leur mode de vie sédentaire. Notamment, l’utilisation d’accessoires permet d’adapter les postures à leur flexibilité et à leur force ainsi que d’approfondir les postures sans risque de blessure.

Note : merci à ma cousine Renée, professeure de yoga, pour les renseignements précieux.

Photo : Fabrice Gaëtan